10 asiaa, joilla on ahdistusta, on kyllästynyt kuulemaan

Ensimmäistä kertaa, kun minulla oli ahdistuskohtaus, olin 15-vuotias ja makasin kylpyhuoneen lattialla hengittäen ilmaa. Luulin kuolevani. Halvaantuneena laatta, kykenemätön liikkumaan ja kamppailemaan ilman puolesta, huusin heikosti äitiäni, halusin ainakin sanoa hyvästit hänelle. Kun hän murtautui oven läpi ja näki minut lattialla, hän istui viereeni ja sai minut selittämään mitä tapahtui. Kuunneltuaan hän kertoi minulle rauhallisesti, että minulla oli paniikkikohtaus ja että ahdistushäiriöt juoksivat perheessäni. Sanoin hänelle, että rintani luolasi sisään, en voinut hengittää, ja sydämeni hyppäsi ulos rinnastani; lause 'paniikkikohtaus' kuulosti liian pieneltä verrata tunteeseeni. Silti juuri se oli.


Useita vuosia (itse asiassa yli vuosikymmenen ajan) ja muutama lääkäri myöhemmin ahdistushäiriöni on edelleen tila, jonka kanssa kamppailen päivittäin. En ole yksin. 40 miljoonaa muuta amerikkalaista kärsii jostakin kolmesta erityyppisestä ahdistuneisuushäiriöstä: yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD), paniikkihäiriöstä ja sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan 'jokaisella ahdistuneisuushäiriöllä on erilaiset oireet, mutta kaikki oireet keskittyvät liiallisen, irrationaalisen pelon ja pelon ympärille.'

Vuosien varrella olen kohdannut joitain supertuntemattomia ihmisiä ja ehkä joitain ihmisiä, jotka ovat täysin tietämättömiä ahdistuneisuushäiriöiden vakavuudesta. Tästä huolimatta tässä on kymmenen ilmausta, jotka sinun tulisi välttää, kun ystävälläsi tai rakkaallasi on ahdistuneisuushäiriö:

'Rentoudu.'

No, veli, jos se olisi niin helppoa, minulla ei olisi ahdistuskohtausta, eikö niin? Vakavasti, tämä lause saa ihoni ryömiä. Ensinnäkin jonkun käskeminen tuntemaan tietty tapa ei koskaan toimi. Toiseksi ahdistusta kamppailevalle henkilölle pettymyksen tunne vain siitä, että hän ei tunne tiettyä 'normaalia' tapaa, voi olla valtava laukaisu ja lisätä ahdistusta kymmenkertaisesti.

'Se ei ole niin vakavaa.'

Ahdistuksen määritelmä on IRRATIONAL-pelko ja pelko. Yli puolet ajasta ymmärrän, että se, mistä olen paniikissa, ei ole niin vakavaa kuin minulle tuntuu tuolloin. Se ei muuta sitä tosiasiaa, että tunnen olevani valtava juttu häiriön takia. Älä syrjäytä jonkun oireita vähätellen heidän tunteitaan.


'Miksi huijaat?'

Rehellisesti sanottuna olen hämmentynyt, koska päähäni kulkee miljoona ajatusta kerralla, joita en voi käsitellä. Se on kuin silloin, kun käytät liian monta sovellusta vanhalla tietokoneella ja voit kuulla vaihteiden pyörimisen ja kamppailevan pysyäksesi ajan tasalla, ja lopulta näyttö jäätyy eikä hiiri liiku. Sillä mielesi / kehosi tuntuu ahdistuksesta.