7 syytä sinun pitäisi nukkua alasti

Onko mitään parempaa kuin viihtyä suosikki PJ: ssäsi kylmänä yönä ja kiivetä sänkyyn? Kenties! Vaikka suurin osa meistä on tottunut pysymään pukeutuneena yön yli, paljaalla nukkumisella on paljon etuja, jotka saattavat saada sinut miettimään mitä pukeudut - tai käytät mitään - kun silmäsi suljetaan.


Nukut nopeammin. Tutkimuksen mukaan Kansallinen unesäätiö , ruumiinlämpösi on yksi tärkeimmistä unen laadun tekijöistä. Me kaikki tiedämme, kuinka mahdotonta on levätä noilla kuumilla kesäöillä! Koska kehosi lämpötilan jäähdyttäminen lähettää viestin, että on aika levätä, riisuminen auttaa nopeuttamaan viestiä ja auttaa sinua nukkumaan nopeammin.

Vähennät stressiä ja ahdistusta. Koska alasti hyppääminen sänkyyn auttaa sinua nukkumaan nopeammin, sinulla on hyvät lähtökohdat päästä palauttavaan lepoon, niin mielesi kuin kehosi täytyy pysyä tasapainossa. Ei tarpeeksi unta voi lisää masennuksen riskiäsi ja ahdistusta, joten nukkuminen alastomana ja siksi elintärkeän levon saaminen tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti kokenut näitä haitallisia sivuvaikutuksia.

Se lisää luottamusta. Ajattele sitä: riisuminen ja alasti nukkuminen vaatii tietyn tason itseluottamusta, varsinkin jos olet parisuhteessa ja jaat sänkyäsi. Yksi tutkimus paljasti, että mitä enemmän aikaa vietät alastossa, sitä paremmin tunnet itsestäsi ja kehostasi. Hei, kannattaa kokeilla!

Se voi auttaa laihtua. Pysy kanssani täällä! Yhdysvaltain kansallisten terveyslaitosten tutkimuksen mukaan pitämällä kehosi viileänä (eli nukkumalla alasti) yön yli, kehosi tuottaa enemmän ruskeaa rasvaa, joka polttaa enemmän kaloreita ja tuottaa enemmän lämpöä kuin mikään muu elin. Tämä puolestaan ​​lisää aineenvaihduntaa, vaikutus, joka kestää koko seuraavan päivän.


Se on hyvä emättimellesi. Vaikka emätin on itsepuhdistuva organismi, ei voida kiistää, että jumittuminen hikisiin alusvaatteisiin tai muihin vaatteisiin voi aiheuttaa kaikkea hiiva-infektioista bakteerien vaginoosiin. Alasti nukkuminen antaa naisosillesi mahdollisuuden ilmetä niin sanotusti ja pysyä terveenä.