Asiantuntijan mukaan kuinka päästä eroon nopeasti

Hajoaminen ei ole koskaan helppoa, vaikka olisit se, joka aloitti sen. Suhteen lopettaminen jonkun kanssa, josta välität, joku, johon olet investoinut paljon aikaa ja energiaa, voi olla tuhoisa, mutta sen ei tarvitse tuhota sinua. Jos haluat päästä eroon entisestä ja siirtyä eteenpäin, tässä on joitain vinkkejä asiantuntijan tekemiin.


Sinusta riippuu, kuinka kauan suret menetettyä rakkautta

. Kirjan kirjoittajan psykologi Guy Winchin mukaan Kuinka korjata särkynyt sydän , kuinka kauan kestää poimia sydämesi särkyneet palaset ja siirtyä eteenpäin, on täysin sinun tehtäväsi. Jos et pidä ajatuksesta pudottaa Ben & Jerryn ja itkee entisenne puolesta seuraavien kuuden kuukauden aikana sinun ei todellakaan tarvitse.

Tästä huolimatta hajoamiset vaikuttavat meihin melko vakavasti.

Winch myöntää, että rakkaudella ja sen menetyksellä on todella syvempi fysiologinen ja psykologinen vaikutus kuin monet meistä ymmärtävät, kertovat Itsenäinen , ”Toimiva MRI-aivot skannaustutkimukset ovat osoittaneet, että romanttisen rakkauden vetäytyminen aktivoi aivoissa samat mekanismit kuin aktivoituvat, kun riippuvaiset kokevat kokaiinin tai opioidien kaltaisen vieroituksen. '

Sinun on oltava realistinen entistäsi kohtaan.

Yksi Winchin suurimmista vinkeistä on lopettaa suhteidesi katselu ruusunväristen lasien kautta. Toki, sinulla voi olla ollut hyviä aikoja entisen kumppanisi kanssa, mutta suhde päättyi syystä, joten ei ole mitään syytä teeskennellä toisin. 'Sinun on varmistettava se minkä tahansa ajatukset existäsi ovat realistisia ja tasapainoisia ”, hän selittää. ”Jos mielesi loihti kuvia onnellisimmasta viikonloppustasi yhdessä, sinun on lisättävä kuvia viikonloppuna, joka sai sinut hulluksi ja järkyttämään sinua valtavasti. Jos huomaat kaipaavan heidän suloista syleilyään, muista muistaa yöt, jolloin he hylkäsivät edistyksemme ja nukuivat sängyn toisella reunalla. '

Myös sen kirjoittaminen voi auttaa.

Jos olet joku, joka reagoi visualisointeihin, voi olla hyödyllistä kirjoittaa ylös kaikki syyt, miksi entinen oli väärässä sinulle / suhde ei toiminut. Kun näet kaiken paperilla edessäsi, voi olla paljon helpompaa päästä käsiksi siihen, miksi asiat eivät sujuneet ja miksi se on todennäköisesti parasta.


Ymmärrä, että polkumyynnillä imee aina enemmän.

Jos sinusta tuntuu sokeilta, että entinen sinut kaataa, varsinkin jos näyttää siltä, ​​että he eivät kärsi ollenkaan, sinun on ymmärrettävä, miksi se on, jotta voisit palauttaa itsesi. 'Siihen mennessä, kun hajoaminen tapahtuu, he ovat olennaisesti suhteiden yli. Henkilö, joka joutui kaatopaikalle, on vasta selvillä ja on surun ja menetyksen alkuvaiheessa ”, Winch sanoo. ”Ihmiset pitävät usein hämmentävänä, että heidän entinen oli niin normaali ja rakastava yksi viikko vain hajoamaan heidän kanssaan seuraavana. Mutta entinen oli vain rakastava, koska he eivät olleet vielä päättäneet vetää pistoketta, he eivät todellakaan tunteneet niin. '