Kuinka nousta itsestäsi ja kutista vihaajat

Kuvailevatko ihmiset sinua usein ”pushoverina” tai “ovimattoina”? Annatko ihmisten käydä töissä tai henkilökohtaisessa elämässäsi ympäri sinua? On aika lopettaa. Tiedän, että tämä prosessi ei ole aina helppoa, mutta mitä nopeammin kasvaa selkäranka, sitä onnellisempi olet. Se saattaa tuntua aluksi oudolta, mutta olet sen velkaa itsellesi.


Harjoittele sanomalla ei.

Joko harjoitella sitä itsellesi peilistä tai aloittaa sanomalla ei ihmisille, joihin luotat, kuten vanhemmille tai muille merkittäville. Jos et halua tehdä jotain, älä tee sitä, olipa sitten menossa perjantai-iltana tai edes spagettia illalliselle. Vakavasti. Aloita pienestä. Harjoittele vain 'ei'.

Ymmärrä, että 'ei' on täydellinen lause.

Useimmissa tapauksissa sinun ei tarvitse antaa syytä kieltäytyä. 'Ei' on enemmän kuin sana - se on lause. Seuraavan kerran, kun joku pyytää sinua tekemään ärsyttävän, aikaa vievän tehtävän, johon normaalisti sanoisit kyllä, sano sen sijaan ei - ja sano sitten, että sinun on mentävä ja lähdettävä. Sinun ei tarvitse selittää itseäsi.

Älä pelkää olla eri mieltä.

Jos joku sanoo jotain, mikä häiritsee sinua, älä tunne, että sinun täytyy nauraa ja nyökkää päätäsi. Voit olla eri mieltä. Sinun ei tarvitse taistella siitä - sano vain: 'Olen eri mieltä' ja vaihda aihe. Jos ystävä purkaa ystävyyden erimielisyyksien takia, se ei todennäköisesti ole vahva ystävyys, jonka arvoinen on.

Pidä itsellesi pep-puhe.

Yup, aivan kuten pieni liiga, mene eteenpäin ja henkistä itseäsi ennen kuin pelaat palloa. OK, se on todella väsynyt ja ontuva metafora, mutta ymmärrät sen. Kerro itsellesi, että olet mahtava ja arvokas, etkä ansaitse, että sinua käydään läpi kaikkialla.


Muistuta itsellesi, että ansaitset kohtelun hyvin.

Riippumatta siitä, mitä virheitä olet ehkä tehnyt aiemmin, olet silti onnellisen tulevaisuuden arvoinen. Olet ihminen ja teet virheitä - me kaikki teemme. Käytä tänään mennä eteenpäin ja tehdä haluamasi elämä, koska olet sen arvoinen. Muistuta itsellesi, mikä sinussa on hienoa (vaikka et aluksi todella uskoisikaan) ja että ansaitset hyviä asioita. Hemmottele itseäsi!