Teen nämä 11 pientä asiaa luottamuksen lisäämiseksi, ja ne toimivat täysin!

Olen taistellut huonon itsetuntoon ja tiedän, että en ole ainoa. En koskaan tuntenut tarpeeksi hyvää, mutta sitten aloin ymmärtää, kuinka turhaa oli ajatella niin. Tässä on joitain strategioita, joita käytin työskennellessäni tunne itsevarmemmaksi . Kokeile näitä - ne saattavat auttaa sinua myös.


En ajattele tai puhu negatiivisesti itsestäni.

En koskaan sano itselleni, että olen ruma tai lihava, enkä kommentoi ystäviäni siitä. Yritän keskittyä hyviin ominaisuuksiini ja vahvuuksiini. Keskittyminen positiiviseen eikä negatiiviseen on hitaasti muuttanut mielestäni itsestäni ja antanut minulle paljon enemmän itseluottamusta.

En vertaa itseäni muihin.

On paljon helpompaa nähdä hyvä itsessäni, kun en vertaa itseäni muuhun, erityisesti sosiaalisessa mediassa koska me kaikki tiedämme kuinka harhaanjohtavaa se voi olla. Aina tulee olemaan joku, joka näyttää paremmalta tai menestyvämmältä kuin minä, mutta kuka välittää? Se ei vähennä saavutuksiani ollenkaan. Minun pitäisi olla ylpeä saavutuksistani riippumatta siitä, mitä muut tekevät. Kun aloin hyväksyä tämän, itsetunto parani huomattavasti.

Uskon todella voivani tehdä mitä tahansa, mihin päätin.

On todella mahdollista saavuttaa mitä haluan, jos haluan sen tarpeeksi huonoksi. Jos seksuaaliset saalistajat voivat saavuttaa korkeat asemat hallituksessa, voin ehdottomasti saavuttaa (paljon enemmän laillisia ja eettisiä) tavoitteita. Kuka tahansa voi! Kun aloin uskoa voivani tehdä mitä tahansa, itseluottamukseni nousi.

Minä pakottaa itseni ulos mukavuusalueeltani joskus.

Teen asioita, jotka tekevät minusta mukavan ja onnellisen, mutta yritän myös tehdä joskus asioita, jotka saattavat tehdä minut hieman hermostuneeksi. Kun saan selville, että voin tehdä asioita, joita en uskonut voivani, se auttaa minua ymmärtämään, että voin todella tehdä mitä tahansa, mihin päätin, ja tämä antaa minulle kaiken luottamuksen maailmaan.


Annan itselleni vahvistussanat joka päivä.

Vaikka ihmiset yrittäisivät viedä minut alas, en kuuntele heitä. Sen sijaan sanon itselleni, että tapan sen ja että sillä ei ole väliä mitä kukaan muu ajattelee minusta. Jatkan eteenpäin. Tämä estää minua epäilemästä itseäni ja valintojani ja estää minua antamasta periksi negatiivisille mielipiteille.