Pelaan 'Pahimman tapauksen' peliä miehelläni ja tässä miksi sinun pitäisi myös

Jos katsot Tässä olemme , tiedät, että Beth ja Randall ovat #relationshipgoals. Jos unohdit sen ruma-itkujen ja kudoslaatikoiden välillä kauden 2 finaalin aikana, ne purkautuvat kamala hypoteettinen skenaario saadakseen itsensä paremmin tuntemaan nykyisen tilanteensa. Mieheni ja minä aloimme käyttää tätä melkein päivittäin, enkä aio valehdella, se toimii kuin viehätys.


Se on erittäin helppoa ja todella tehokasta.

Randallin mukaan peli on yksinkertainen. Jokainen ihminen vuorotellen sanoo 'kaikki huonot asiat, joita ajattelemme. Ei tuomiota, ei sensuuria. ' Tämä voidaan pelata ensimmäisenä aamulla, kun sinulla on erityisen stressaava päivä, tai sängyssä yöllä, kun et voi sammuttaa aivoasi. Tiedän, että mielessäsi liukuu irrationaalisia huolia, joten tämä on mahdollisuus saada ne ulos avoimessa tilassa.

Pelkojemme vapauttamisessa on jotain voimakasta.

Meillä kaikilla on stressi ja ahdistus elämässämme, mutta jotkut meistä antavat sen vaikuttaa meihin enemmän kuin toiset. Huolen ja tunteiden pullottaminen on hyödyllistä nolla prosenttia ajasta. Ajan käyttäminen niiden ilmaisemiseen ottaa vakavan kuorman harteiltasi - se tekee varmasti meille. Kun sanot ne ääneen, saatat jopa tajuta, kuinka järjettömiä he ovat.

On lohdullista tietää, että olemme huolissamme monista samoista asioista.

Yllätyin huomatessani, että mieheni oli huolissani samoista hulluista asioista kuin minä ... T: lle. Eräänä päivänä hän sanoi minulle: 'Tulet ymmärtämään, että olet paljon kuumempi kuin minä ja käydä kauppaa . ” Tämä oli minulle hauskaa, koska olen aina tuntenut hänen olevan kuumempi suhteessa. Tarkoitan, että hän näyttää 30-vuotiaalta Johnny Deppilta ja vietän suurimman osan ajastani hänen kanssaan housuissa.

Mitä kamala skenaario on, sitä parempi.

Tämä ei taata pelkästään stressin vapauttamista, vaan myös paljon suoliston naurua. Sen sijaan, että ilmaisit vain stressiäsi poikaystäväsi kaatamisesta, sano hänelle, että olet huolissasi siitä, että hän jättää sinut parhaan ystäväsi vuoksi, ryöstää sinut sokeaksi ja että perheesi ottaa hänen puolensa. Palkinto menee eniten irrationaalista huolta .


Pystymme aina löytämään valon tunnelin päästä.

Loputtomien pahimpien mahdollisten tilanteiden keksiminen voi lopulta lisätä ahdistusta, jos alat uskoa, että ne toteutuvat. Jotta näin ei tapahtuisi, mieheni ja minä otamme sen askeleen pidemmälle. Tällä hetkellä käymme läpi hedelmällisyyshoitoja, ja koska tämä on aina mielessäni eturintamassa, käännyn usein hänen puoleensa ja sanon: 'Pahin tapaus: emme voi koskaan saada lapsia', johon hän vastaa aina: 'Me käytä kaikki säästämämme rahat hienoille illallisille ja matkoille. ' Tämä lievittää niin paljon ahdistusta, koska vaikka lasten saaminen olisi meille kauhea todellisuus, näemme silti itsemme yhdessä ja onnellisina. Se on aika mahtavaa.