Lopeta kehosi stressaaminen: miksi painonnousu ei ole iso juttu

Kun olit pieni tyttö, ei ollut mitään 'ranskalaisia ​​tai salaattia?' keskustelut tai kuukausittaiset punnitukset. Söit mitä halusit ja pysähdyit ollessasi täynnä. Kohtasit kulhoja suklaalastujäätelöä ja juustohampurilaisia ​​hymyillen ja innoissaan sen sijaan, että huolehdit kalorimääristä tai gluteenista. Hauska asia tapahtuu, kun vanhenemme ja valitettavasti se voi tarkoittaa, että jopa 12-vuotiaat tytöt ovat huolissaan painostaan ​​ja ulkonäöltään. Elämme ruokavalion ja trendien meressä, joka naamioituu 'terveelliseksi syömiseksi' (mehu puhdistaa: vain älä tee sitä), ja valitamme todennäköisesti sitä, että asteikkoluku ei ole koskaan sama numero kuin haluamme olla. Mutta se on hyvä asia, joka ei ole. Tästä syystä sinun ei pitäisi koskaan painottaa muutaman kilon painamista ja sen sijaan huolehtia asiasta, jolla on merkitystä.


Me kaikki elämme 2-5 punnan alueella.

Ärsyttävä asia tapahtuu, kun tiedät todella mitä painat: haluat painaa vähemmän. Se on luonnollista. Päädyin vahingossa menettämään 10 kiloa ruokavalion uudistamisen ansiosta, kun olen oppinut ruoka-aineallergioista. Sitten sain sen suurimman osan takaisin. Arvaa mitä? En välitä. Meillä kaikilla on terve painoväli; joskus olemme 5 kiloa painavampia ja joskus 2 kiloa kevyempiä. Se tapahtuu, eikä sillä ole väliä.

Halu olla ohuempi on liukas rinne.

Tyttö yhdeksännellä luokallani kuoli anoreksiaan. Syömishäiriöt eivät ole vitsi. Haluatko mieluummin hieman enemmän kuin haluaisit, mutta olisitko terve ja elävä vai kaataisitko alas kalorilaskutoimisen kaninreiän? Valinta on melko ilmeinen. Ja huolimatta siitä, että olemme tietoisia epäterveellisestä kehon kuvasta, on melko helppo aloittaa ruokavalio ja päätyä täysimittaiseen häiriöön.

'Reiden aukko' on B.S.

Muistan tarkan ajan, jolloin tajusin, että reiden välissä on oltava tilaa istuessasi. Luulin olevani huono ihminen, koska reideni koskettivat toisten teini-ikäisten ansiosta, jotka todennäköisesti arpivat monia tyttöjä koko elämän ajan. Tämä on pähkinöitä. Jotkut ihmiset ovat luonnollisesti erittäin ohuita ja heidän reidensä eivät luultavasti kosketa, mutta en välitä siitä. Se ei tarkoita mitään - se on vain kehosi tyyppi. Unohda reidet. Kaveri, jonka kanssa olet, ei edes huomaa.

Kyse ei ole siitä, mitä painat, vaan siitä, miten sinusta tuntuu.

Jos kehosi auttaa sinua juoksemaan 5 minuuttia joka aamu ennen töitä, käy läpi uuvuttavan harjoituksen kuntosalilla ja kuljettaa sinut kaikkialle, minne haluat mennä, se on aika mahtavaa, eikö? Niin kauan kuin tunnet olosi terveeksi ja hyväksi itsestäsi, luku asteikolla on juuri se: luku. Kehon luottamus on paras.


Elämä on liian lyhyt riistää itsesi pysyvästi.

Tiedät yhden siitä, että elämä on liian lyhyt. Elämä on ehdottomasti lyhyt. Menetät varmasti muutaman kilon, jos jätät hyvästit rapeaksi ranskalaisiksi tai kesäkokteileiksi, mutta se ei olisi hauskaa. Muistuta itsellesi, että voit nauttia suosikkiruokasi tai voit olla viisi kiloa ohuempi. Huomaat nopeasti, mikä on miellyttävämpi vaihtoehto.