Onko onnen salaisuus? Älä enää ole kyllä ​​nainen ja opi sanomaan ei

Jokin aika sitten aloitin henkilökohtaisen tehtävän tulla itsevarmemmaksi. Aloin harjoitella ajatusta, että 'ei' on täydellinen lause ja koko elämäni parani siihen. Tarpeidesi asettaminen ensin ei ole itsekästä, kunhan löydät oikean tasapainon. Näin voit tehdä sen myös.


Harkitse, mitä sinua pyydetään tekemään.

Myönnän, joskus olen sanonut ei ihmisille vain siksi, että voisin. On tärkeää ajatella ensin ja sitten vastata. 'Haluatko napata kahvin?' ja 'Haluatko hoitaa lapsiani?' voivat saada aikaan erilaisia ​​vastauksia. Ehkä olet kofeiinijunkie ja macchiato ystävän kanssa kuulostaa hämmästyttävältä, mutta mieluummin kauhaa silmäsi ruosteisella lusikalla kuin hoitaa serkkusi röyhkeitä kaksosia. Jos olet henkilö, joka rutiininomaisesti sanoo kyllä ​​kaikelle, harkitsemalla mitä haluat, on aluksi ulkomainen käsite. Vaikka jatkat kyllä ​​jonkin aikaa, ajattele ainakin kuinka olisi tuntui sanoa ei.

Sano kyllä ​​asioille, joita todella haluat tehdä.

Tiedän, että tämä on opetus kieltäytymisestä, mutta ei voi olla yin ilman yangia. Jos haluat mennä ulos kahvia tai vaikka haluat hoitaa lastenhoitoa (ei tuomiota), sano kaikin keinoin kyllä! Ei-sanomisen tarkoitus on löytää onnellisuus. Oman itsesi riistäminen asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ei tietenkään ole oikea tapa.

Lopeta kääriminen ja haukkuminen.

Kun joku kysyy sinulta jotain, ei pitäisi kestää kauan tietää, miten haluat vastata. Jos sinulla on automaattinen suolistovaste, suorita sen kanssa! Älä puhdista kurkkuasi ja vältä silmäkosketusta: 'Hmm, joo, mietin asiaa ja palaan takaisin.' Välttämättömyyden viivästymisellä ei ole tarkoitusta.

Sano ei heti.

Kuten veteraani viivyttelijä, kamppailin tämän kanssa. Minusta tuntui, että jos sanoisin ihmisille, että harkitsisin heidän pyyntöään, olin kohtelias. Oikeastaan ​​olin ärsyttävää. Kukaan ei tykkää odottaa vastausta. Parempi vastata nopeasti ja rehellisesti kuin tuhlata jonkun aikaa, mutta sitten hylätä hänet lopulta.


'En voi' ei ole itsevarma lause.

En voi hoitaa lapsiasi, koska minun on opiskeltava tenttiä varten / työskenneltävä myöhään / on jo suunnitelmia / pakkanen matkaa ... On miljoona ja yksi tekosyy, joita voisit käyttää, mutta vastustaa yliselvityksen halua. Jos et halua lastenhoitoa tänään, etkä voi ennakoida aikaa, jolloin haluaisit koskaan, ole rohkea ja sano ei , Ei 'Ei, en voi'.